 ВЕЩИ
В ПОХОД ЛИЧНЫЕ:
1. Спальник
2. Коврик
3. Дождевик
4. Куртка
5. Плотные штаны (джинсы)
и гольф (свитер)
6. Майка
7. Две смены нижнего
белья
8. Две пары х/б носков
и одна пара шерстяных
9. Берцы (высокие
ботинки, кроссовки)
10. Миска, чашка, ложка, нож
11. Рюкзак
12. Туалетная бумага
13. Кепка
14. Фонарик
15. Спички (в презервативе)
16. Ручка, пара листов бумаги
17. Деньги
18. Мобильный телефон
(полностью заряженный и желательно с навигатором)
19. Паспорт
20. Маленькая сумочка на руку или на
пояс
(для денег и документов с мобильным телефоном)
21. Двухлитровая пластиковая бутылка
(для личного запаса воды)
22. Седушка
23. Полотенце
24. Средства гигиены
25. Купальный костюм
ВЕЩИ В ПОХОД ГРУППОВЫЕ:
1.
Палатка
2.
Тент
3.
Костровые
(три палки для подвешивания котлов)
4.
Два
котла (на чай и на еду)
5.
Саперная
лопатка
6.
Фотоаппарат
7.
Топор
8.
Пила
(желательно ленточная)
ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ
(на одного человека)
|
|
Завтрак
|
Обед
|
Ужин
|
|
день 1
|
чай-кофе5 гр.,
батон 70гр.,
сыр 70гр.
масло 20 гр.,
рис 100гр.,
изюм 40 гр.,
молоко 30 гр.,
соль 3гр.,
сахар 20гр.
|
суп гороховый
1 шт. на 4 чел.,
картошка 1 шт.,
тушенка 50 гр.,
сало 50 гр.,
хлеб 100 гр.,
лук 0,5 шт.,
чай-кофе 5 гр.,
сахар 20 гр.,
соль 3 гр.
|
макароны 100гр.,
тушенка 100гр.,
колбаса 70гр.,
хлеб 100 гр.,
чай 5 гр.,
сахар 20 гр.,
соль 3 гр.,
огурцы 0,5 шт.,
капуста 1 мал. кочанчик,
майонез 1 уп.,
чеснок 1-2 зубчика
|
|
день 2
|
чай-кофе 5 гр.,
батон 70 гр.,
сыр 70гр.
масло 20 гр.,
геркулес 70 гр.,
сух молоко 30 гр.,
сахар 20 гр.,
соль 3 гр.,
изюм 40 гр.
|
суп грибной
(1 шт. на 4 чел.),
картошка 1 шт,
тушенка 50 гр.,
сало 50 гр.,
хлеб 100 гр.,
лук 0,5 шт.,
чай-кофе 5 гр.,
сахар 20 гр.,
соль 3 гр.
|
рис 100 гр.,
тушенка
100гр.,
колбаса
70 гр.,
хлеб 100 гр.,
чай 5 гр.,
сахар 20 гр.,
соль 3 гр.,
помидоры 0,5 шт.,
огурцы 0,5 шт.,
чеснок 1-2 зубчика
|
|
день 3
|
чай-кофе 5 гр.,
батон 70 гр.,
масло 20 гр.,
сыр 70 гр.,
гречка 100гр.,
сух.молоко 30 гр.,
сахар 20 гр.,
соль 3 гр.
|
суп харчо
(1 шт. на 4 чел.),
картошка 1 шт.,
тушенка50гр.,
сало 50 гр.,
хлеб 100 гр.,
лук 0,5 шт.,
чай-кофе 5 гр.
соль 3 гр.
сахар 20 гр.
|
картошка 3 шт.,
тушенка 100гр.,
колбаса 70 гр.,
хлеб100гр.,
чай
5 гр.,
сахар 20 гр.,
соль 3 гр.,
помидоры 0,5 шт.,
огурцы 0,5 шт.
|
ПОХОДНАЯ АПТЕЧКА - 1
№ |
Наименование |
Кол-во |
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. |
Бинты стерильные (широкие и средние) Бинт эластичный Вата стерильная Лейкопластырь лент. 2*500 Лейкопластырь бактерицидный 3,8*7,2 Термометр в чехле Ножницы в чехле Йод Марганцевокисл. калий Перекись водорода Спирт медицинский Сода питьевая Нашатырный спирт Эмульсия синтомициновая Детский крем Тавегил таб. Аллергозан крем Шприцы 2 мл Гриппоблок пор. Смекта пор. Омез таб. Доксициклин таб. Ацикловир таб. Ацикловир мазь Ремантадин таб. Репареф-1 мазь Цинка сульфат + борная кислота гл.к. Звездочка мазь Нитроглицерин таб. Нафазолин к-ли Пиносол к-ли Аспирин таб. Активированный уголь таб. Валокордин р-р Фталазол или левомицетин таб. |
1 2 100гр. 1 20 1 1 1 1 200 мл. 100 гр. 1 1 1 1 1 1 10 1 10 10 таб. 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 10 1 1 |
ПОХОДНАЯ АПТЕЧКА - 2
№ |
Наименование |
Кол-во |
36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. |
Ихтиоловая мазь (линимент Вишневского) Фурацилин таб. Борная кислота спирт.р-р Аллохол таб. Но-шпа таб. Кетанов амп. Темпалгин таб. Спазмалгон амп. Супрастин амп. Диклофенак крем Жгут Мукалтин таб. Септефрил таб. Валидол таб. Метоклопрамид таб. Лоперамид таб. Фосфалюгель пак. |
1 1 1 1 1 3 1 1 1 1 1 2 2 1 1 2 4 |
|
